【健康】ダイエット・痩せるために

この年になると、色々健康に気を使います。

運動とともにダイエット食品を色々試してますがなかなか効果がありません。

おすすめの品をまた探しに行こう。

お、いいページ発見。

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STEP1　見た目リセットのためのダイエットルーティン

始めの一歩は、「1日1回、ダイエットのことを意識する」習慣づけです。

失敗と成功を両方経験した著者だからこそ知り得た「やせたい意識」をキープするコツを見ていきましょう。

ルーティン1 朝起きたら白湯を飲む

ルーティン2 腸もみをする

ルーティン3 モーニングストレッチ

ルーティン4 トイレに行ったら1回スクワット

ルーティン5 お風呂に入る前にストレッチ

ルーティン6 入浴は寝る90分前までに！

ルーティン7 寝る前ストレッチをする

これらを日課にすれば代謝が上がり、かつ、「ご飯を減らしてみようかな」「お菓子の代わりにプロテインを摂ろう」と食生活への意識も高まっていきます。

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使ったことのあるダイエット食品の報告はまたこんど